天气也是越来越凉了，冬季想要养生，就得要学会养肝，肝好了人也会比较健康。冬季干燥的时候，容易让肝不舒服了，及时的养肝时很有必要的。冬季养肝也要会养，不能太随便，否则也会是适得其反。

冬季如何养肝？

1、合理膳食

在饮食上调整好饮食结构，多食用些有益于肝脏的食物，做到饮食多样化、均衡化，以及时地补充机体的营养所需，可谓是养肝护肝的基础，这对养肝护肝等方面都是卓有成效的。

2、需清淡饮食

肝病患者在冬季饮食上应避免过于辛辣、油腻、刺激性食物，避免各种湿热之气积蓄，造成肝气不疏；避免胃肠道的刺激造成消化道不适症状。

3、保持心情舒畅

由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常顺调。

4、适量运动

适当开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝的目的。

5、使用广州幸邦生物科技有限公司生产的华养康养肝

华养康养肝-广州幸邦生物科技

肝主琉泄，主藏血，其华在爪，开窍于目，在志为怒，在液为泪。肝出现阴阳失调时，抑郁，易怒，乳房胀痛，口苦，痛经等。

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